Beweglichkeit verbessern
Schon ab dem 15. Lebensjahr nimmt die Beweglichkeit eines Menschen zunehmend ab. Um Muskelverkürzungen und Gelenkversteifungen entgegenzuwirken, kannst du es dir zum Ziel machen, deinen Körper durch verschiedene Dehnübungen beweglich zu halten. Durch gezielte und regelmäßige Dehnungen förderst du nämlich deine Beweglichkeit und beugst Schwierigkeiten im Alter vor.
Um dieses Ziel zu erreichen ist es jedoch notwendig, dass du deine Übungen regelmäßig ausführst. Du wirst schon nach einer kurzen Zeit des Trainings merken, dass sich deine Flexibilität und Beweglichkeit im Alltag verbessert. Außerdem passt sich dein Körper auch noch mit anderen Reaktionen an die neuen Reize an:
- Du normalisierst deine Muskelspannung
- Verletzungen wird vorgebeugt
- Du kannst Bewegungen über eine größere Bewegungsamplitude ausführen
- Verspannungen werden gelöst
- Im Training für die Kräftigung kannst du bessere Ergebnisse erzielen
Und letztenendes gehört Beweglichkeit und Geschmeidigkeit zu den angenehmen und schönen Körpergefühlen.
Wir wünschen dir im Training viel Erfolg und stehen dir mit Rat und Tat zur Seite. Solltest du Fragen haben, kannst du sie uns gerne und jederzeit stellen. Wir werden unser Bestes geben und sie dir so schnell wie möglich beantworten.
