Medizinball Workout Advanced
Vier verschiedene Übungen, die du drei Mal hintereinander wiederholst. Kämpfe um jede Wiederholung!
13:40 Minuten,
4 Übungen,
3 Runden
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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Rudern, vorgebeugt mit Medizinball 40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
Trainingsziel
Gewicht reduzierenMuskelaufbau
Rücken stärken
Strandfigur
Benötigte Geräte
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 3 mal direkt hintereinander wiederholt.
20 Sekunden Pause
zwischen den Übungen