Fit für die Piste
Mit diesem Workout bereitest du dich optimal auf die Ski- und Snowboardsaison vor und startest fit auf der Piste.
16:30 Minuten,
8 Übungen,
2 Runden
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Fersenheben, mit Zusatzgewicht 45 Sekunden |
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60 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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60 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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60 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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45 Sekunden |
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45 Sekunden |
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45 Sekunden |
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60 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
Trainingsziel
Beweglichkeit verbessernGleichgewicht verbessern
Muskelaufbau
Stabilisation
Benötigte Geräte
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 2 mal direkt hintereinander wiederholt.
10 Sekunden Pause
zwischen den Übungen